毎年無料の範囲で特定検診を受けていますが数値が思わしくないと改善の為に保険指導を受けてみませんかというお報せがきます。
今回は「内蔵脂肪を減らそう教室」があったので参加してみました。
2月と3月に1回、8月に1回という構成でした。
簡単に言えば痩せれば大方解決するみたいですが痩せ方や食事や運動の知識を改めて再認識できたので良かったです。
内蔵脂肪と直接的な関係は薄いですが「老後に向けて筋肉を維持しましょう」という言葉はささりました。老人の歩幅が狭くゆっくりにしか歩けないのは筋肉が落ちているからだということでした。
たしかにハツラツとしている老人は颯爽と動いているイメージがあります。
参加者は7人で最終日にお互いの成果を発表しあって終わりました。
こういった教室に参加すると嫌でも意識するので健康促進には良かったなと感じました。
でも来年はこういった教室に参加しなくてもいいようになっていたいですね。
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