2025年10月に血液検査をしてもらった時に肝臓の数値がかなり悪かったので命の危機を感じました。
関連記事
【健康診断】黄信号がともり急遽かかりつけ医に相談してきました
肝機能の主な数値はAST、ALT、Γ-GTPです。
出典：肝臓検査.COM
このどれもが基準値範囲に収まる結果が出ました。
本当にうれしかったです。
何をしてきたからこの結果が出たという明確な理由は特に思いつかないのですが間食を減らしたこととほぼ自炊で外食や惣菜が少なかったことが影響しているのかもしれません。
特に食事の95％は自炊で介護をしていることもあり義両親と同じものを一緒に作って食べています。そうすると魚や野菜が多いメニューが増えるのでこれが良かったのかも。
あとは適度な運動も関係してそうです。
ほぼ毎日、水泳と筋トレとウォーキングをしていますからね。
肝臓の数値だけを意識してがんばってきましたが、なんと長年改善しなかったLDLコレステロール値も良くなりました。
あとは体重をもう少し（3kg）減らせばいい感じの体になるので引き続きがんばっていきます。
0 件のコメント:
コメントを投稿
お気軽にコメントしてください。