スポーツジムに入会してから毎日通っています。
有酸素運動や筋トレができる場所にはまったく行かずにプールで泳いでばかりいます。有酸素運動や筋トレは市営の施設でもできますがプールがないんですよね。
体育館にプールが併設してある施設もありますが料金が月に1500円ぐらいしか違わなかったのでお風呂もあるスポーツジムにしました。
30分プールを歩く、30分休憩しながら泳ぐ、20分お風呂、20分マッサージという感じで毎日1時間40分程スポーツジムにいます。
毎日行くと疲れを感じる日があるので何回か行かなかった日もあるんだけど基本的には毎日通っています。
泳ぐ距離も最初は200ｍが限界だったけど今では500ｍは余裕で泳ぐことができるようになってきました。ゆくゆくは1000ｍを楽々泳げるようになりたいですね。
時間帯にもよるんだろうけど周りはおじいちゃんとおばあちゃんばかりです。
でもみんな元気でなおかつめっちゃ泳ぐんですよね。ほんとビックリするぐらい軽々と長距離を泳ぎます。
私も負けずに頑張らないとなあと痛感します。
スポーツジムに行く前は日中すごく眠くなる時間帯があったんだけどそれがほとんどなくなりました。運動して良い睡眠ができるようになったからなのかもしれません。
この調子で体力をつけていきたいですね。
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