肥満というと一般的には太っているという意味ですが医学的には脂肪が一定以上に多くなった状態を指すみたいですね。
今はお手軽な値段で体組成計があるのでBMI・体脂肪率・内臓脂肪などが家庭でも簡単に測ることができるようになりました。
一般的にはBMI25以上が肥満と呼ばれているようです。
BMI＝体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
私のBMIは27。がーん肥満です。
肥満にも皮下脂肪型肥満と内蔵脂肪型肥満の2つのタイプがあります。どうやら私は内臓脂肪型肥満に該当するようです。
体組成計で内臓脂肪を見たところ標準ぎりぎりの14でした。体脂肪率は24.7％でこちらも軽肥満に該当します。
体脂肪率の男性標準は10～20％みたいなので少なくとも20％以下にはしたいですね。
もうすぐ仕事が夏休みに入るので秋までには肥満を脱することを誓います。
【この記事を書いた人：クロスパール】
1971年生まれ、2017年9月にセミリタイア達成。資産運用の中心はインデックス投資で趣味として日本個別株を保有。日本株は配当・優待を長期に享受するスタイルです。
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