私は今年52歳になるんですけど数年前からかなり体力の低下を感じていました。当たり前ですけど20代30代とは疲労回復度が全然違います。
たまに山登りをするのですが60代70代ぐらいのおじいちゃんやおばあちゃんが軽々と登っていて私はハアハアいってるなんてことがよくあります。
自分がその年齢になり元気でいられるのかどうかは50代の過ごし方にかかっていると感じたので今年は健康促進を意識してきました。
すでに10月半ばになっていますが概ね計画した通りに順調に推移しています。
ゆるジョグ3㎞完走
春ぐらいまでは2㎞走るのがやっとでしたが夏が始まる頃には3㎞を完走できるようになっていました。ゆるジョグなので本当にゆっくりですけどね。
週2～3回の散歩
主に仕事が休みの日になりますが平日も元気があれば夕方に少し散歩するよにしています。
集中力復活
これは結構悩みの種ですぐに集中力が途切れてしまっていたのですがブログを毎日書く、読書を毎日するということを続けて半年ぐらいで集中力が一気に復活した気がします。
尿酸値7以下（6.5達成）
7年程前に一度痛風になりそれ以来尿酸値を気にするようになりました。
発症したのは一度だけでその後は大丈夫だったんですけど数値は7～8でどうしても7を切ることができなかったのですが今年やっと6.5という数字をつけることができました。（尿酸値が7を超えると痛風が発症しやすくなる）
整体（月1回）
体のメンテナンスとして年初から月1回のペースで通っています。1回4000円で年48000円になりますが毎月行くことで体はかなり楽になったと感じます。整体は合う合わないのが大きいですが今行っているところはピタッと合う感じで出来る限り通う予定です。
LDLコレステロール値が下がらない
血液検査の数値でLDLコレステロール値が高いとでました。おそらく揚げ物や甘い物を多く食べ過ぎているからだと思います。今は出来る限りこれらを減らして次の健康診断の時には絶対標準の範囲に入ることを目指しています。
年末までラストスパート
取り敢えず区切りである年末までに体重を5㎏減量したいと考えています。食べ過ぎなければ無理なく達成できると思うのでがんばります。
【この記事を書いた人：クロスパール】
1971年生まれ、2017年9月にセミリタイア達成。資産運用の中心はインデックス投資で趣味として日本個別株を保有。日本株は配当・優待を長期に享受するスタイルです。
セミリタイアするまでの軌跡はこちらをご覧ください。
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